2012年11月08日

スープジャーで簡単調理

Nexus7とはぜんぜんかけ離れますが、今日NHKのあさイチでスープジャーで簡単にスープが作れてダイエットにもなるという放送をしていました。スープジャーとは何かというといわゆる携帯用広口魔法瓶のことで、別名 ランチジャー、フードジャー、ランチポット、ステンレスマグなどいろいろ呼び名はあるようです。

ステンレスマグといえば私も象印 ステンレスマグ TUFF (保冷保温)SM-EA型 0.3L (クリアブルー) SM-EA30-AXを使っていますが、本当に朝お湯を入れて、昼まで熱々だし、全くこぼれないと最近の魔法瓶は進化しているのを感じます。

話はスープジャーに戻りますが、スープジャーでスープを作る方法(レシピ)は、材料を適当にちぎって、一度お湯を入れて捨て、再度お湯とスープのもと(とりがらスープやコンソメ)を入れて3時間おくだけで簡単にできる出来るそうです。朝これを作っておけば昼には食べられる状態になっているので、お弁当で暖かくフリーズドライではない本物の野菜もとりたいという私にはぴったりな感じです。

楽天でいろいろと調べてみたところ、1000円前後である模様。ポチっと買ってしまいそうです。

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posted by ごった煮 at 18:25| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2009年01月05日

Wii Fit 徹底使いこなし術

 忘年会、新年会、お正月休み…で、気づけば今年も年末より体重が増えてしまったうえ、ウエストも大きくなりお腹が気になってきました。
 ということで、お正月太りを解消のためにWii Fitを購入しました。実際Wii Fitを起動してみたところ、ヨガ、有酸素運動、筋トレなどのメニューがありなかなかよさそうです。
 ただ一点不満なのは、一個一個メニューを選んで開始しなければならないところ。「筋肉増強コース」とか「お腹ぽっこり対策コース」とか30分〜1時間でできるコースメニューを作ってほしかったです。
 ということでないものをねだってもしょうがないので、ネットでいい方法がないかしらべていたところ、Wii Fit 徹底使いこなし術というページを発見。これをみると燃焼フープの結果により効果的なダイエットメニューを選択できるとのことでしたので早速実施。
 私の場合は、フープの軌跡が円に近かったのでグルノリ型のようです。グルノリ型の人は、回転動作が得意で前後の動きが苦手だそうです。ということで、ダイエットのためのチョイスは、前後や左右の動きがメインな運動とのこと。選ばれたのは、この4つ。三日月のポーズ、片足バランスウォーク、ジョギング、バランススキー。確かに左右の筋肉が鍛えられそうな気がします。
 まずは2週間、食べ物は今までどおりで、Wii Fitを続けてウエストが減るかどうか確認したいと思います。 
 現在のウエスト ベルトのボタンの穴 3つ目(目標2つ目)
posted by ごった煮 at 23:19| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2008年02月10日

ダイエット[70日目]

目標体重:60.0kg
目標までの残り:+2.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:58.0kg
体脂肪率:16.0%
BMI:20.1
食事
昼食
いわしサンドイッチ P1010633.jpg
先日より3日ほどたちまして、ダイエット日記もはや70日目の大台を迎えました。ということで、本日の運動記録を。

自転車エクササイズマシン 25分 155Kcal
腹筋 32回
山登りマシン 数分
ダンベル 少々

とこんなところです。体重は何てことないのですが、どうもおなか周りが気になります。

posted by ごった煮 at 10:26| 好調好調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2008年02月07日

ダイエット[67日目]

目標体重:60.0kg
目標までの残り:+2.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:57.6kg
体脂肪率:17.0%
BMI:19.9
 初めて、このブログのダイエットから記事を作ってみました。
そうしたらびっくり、記事のタイトルに”ダイエット[67日目]”と記載されているではないですか!!
 こんなことならまじめにダイエットすればよかったとちょっと反省してます。
 で、今日のダイエット日記ですが、アパートのジムに行ってきました。
<今日のプログラム>
・ランニング     20分 170Kcal
・ロッククライミング  5分 
・バンベル等     少々

今度は、バンベルなどをうまく使って筋力アップに努めたいと思います。
posted by ごった煮 at 15:03| 好調好調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2007年12月03日

Wii Fit

 ダイエットといえば、食事制限と毎日欠かさないトレーニングが第一ですが、トレーニングを黙々と行うのは結構長続きしないものです。ただゲームならば長続きするので、ゲームとダイエット器具が一緒になるようなものがでないかな〜。とずーっと待っていたのですが、ついに任天堂Wii よりWii Fitが発売されたようです。

 タイトル : Wii Fit
 ジャンル : フィットネス
 プレイ人数 : 1人
 価格 : 8,800円(税込)
 発売日 : 2007年12月1日
 対象 :136Kg以下
 WiiFitセット箱の大きさ:横70cm、縦34cm、厚さ8cm、重量4.4キロ
 
 対象が年齢ではなく、重さなのがうけました。また、大きさ・重さもバランスボードのおかげでかなり重めですね。
posted by ごった煮 at 14:23| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット